標題: ★『中風』頭頂足踵行氣升降法』
中 風 頭頂足踵行氣升降法 功 法 練功姿勢:可根據病人身體情況,分別採取站式或坐式。 站式: 可取一般立正姿勢,腳跟靠攏,腳尖分開,雙手自然下垂,五指微屈 。 坐式: 取自然坐位," 坐在方凳或木椅上,上體端正地背靠牆壁或椅背,兩 腳分開與肩同寬,腳趾向前; 座上適當墊以毛毯等柔軟之物,如凳子過高,腳 下可放踏板。盡可能使髖關節,膝關節屈曲成 90 度,腳底踩踏實,兩手輕握 ,放於大腳中部,總之以有利於氣血流通、舒適、自然為主。 姿勢調正好後,閉目垂簾,使心神安靜,調勻呼吸,接著便可以開始以意念 與呼吸配合進行頂踵行氣功先細緩而又深長地吸氣,意念把氣從口上引至頭頂 ,然後閉氣至感覺氣悶時方緩緩呼氣。呼氣時意念把氣從頭頂向下引導到手掌 和腳底,至氣呼盡。 功至此即算行氣一遍,接著又從頭開始,如此反復進行,到手掌、腳心有氣 感止。所謂氣感即手掌或腳底有熱涼或是麻脹等感覺。每次練功時行氣遍數, 要注意由少到多,最後適應時,可連續行氣 21 遍。行氣方法亦須根據練功者 的身體、虛實情況辨證選擇。如陰虛陽亢的高血壓病人,只做從口至手腳行氣; 氣虛下陷低血壓病人,單做從口至頂行氣,也可以試行從手腳至頂行氣。 此法用於半身不遂,還能治各種風痺症。 『另有其他降壓氣功練法,下次刊出。』